스탓필라테스, 어디서 배울까?트리니티필라테스를 선택할 수밖에 없던 이유어느 날, 문득 거울을 봤어요.익숙했던 내 몸이… 낯설게 느껴지더라고요.출퇴근, 야근, 폭식, 스트레스.운동은커녕, 내 몸을 챙기는 시간이 너무 오래 멈춰 있었어요.그러다 우연히 보게 된 유튜브 홈트 영상 🎥정말 초보자용이라길래 따라 했는데... 간단한 동작도 안 되는 내 몸을 보며 한숨이 절로 나왔어요.‘이렇게 살면 안 되겠다.’그리고 검색창에 ‘잠실 필라테스’를 처음 입력했죠.수많은 스튜디오들 중 유독 눈에 들어온 곳, 바로 트리니티필라테스예요. 🌿 스탓필라테스를 선택한 이유사실 자격증도 관심은 있었지만 막연했어요.‘너무 어렵지 않을까?’ ‘전공자가 아니면 못 하는 거 아닐까?’하지만 트리니티필라테스에서 스탓필라테스를 알아보니,..

시니세의 비밀: 1,000년 가게를 가능케 한 일본 ‘와(和)’ 문화의 생존 전략아시아에서 유례없는 장수 기업 천국, 일본. 578년 창업 후 1,400년을 이어온 곤고구미(金剛組)와 705년부터 온천의 불을 지켜온 게이운칸(慶雲館)이 그 상징입니다. 최근 조사에 따르면 100년 이상 된 전통 가게(시니세)가 5만 2,000곳에 달하며, 이 중 21곳은 무려 1,000년을 넘어섰습니다. 어떻게 가능했을까요? 답은 일본의 핵심 가치 ‘와(和)’—조화와 공존에 있습니다.숫자로 읽는 시니세의 위상1,000년 이상 된 전통 가게: 21곳500년 이상 된 전통 가게: 1,938곳100년 이상 된 전통 가게: 약 52,000곳 (2024년 기준) ‘와(和)’ 문화가 만든 장수 토양‘와’는 갈등을 최소화하고 집단 조..

💡 2025년 소비 트렌드 키워드, 이제는 실용의 시대!인스타그래머블의 종말!! 플렉스(FLEX), 인스타그래머블, 욜로(YOLO)...한때 우리의 피드와 일상을 가득 채웠던 단어들이었죠. 하지만 요즘은 왠지, 그 반대의 감성이 더 와닿는 것 같지 않나요?🌱 보여주기보다 '내 실속'을 챙기는 사람들2025년을 맞은 지금, MZ세대의 소비 방향은 ‘실용(Practical)’이라는 단어로 요약됩니다. 비싼 와인이나 명품보다, ‘잘 쓰고 오래 가는 것’에 더 큰 가치를 두는 거죠.👀 SNS상에서도 ‘실용’ 키워드 언급량이 무려 168% 증가했다는 사실! 이건 단순한 취향의 변화가 아니라, 삶의 우선순위가 바뀌었다는 신호 같아요. 🔍 카운터 트렌드(Counter Trend), 반작용이 트렌드를 이끈다캐..

📖 요즘 읽은 책 – 『그릿(GRIT)』 by 안젤라 더크워스최근 퇴근 후, 하루 20분 독서 루틴을 시작했어요. 그 첫 번째 책으로 선택한 게 바로 『그릿(GRIT)』입니다. 이 책은 '성공은 재능이 아닌 끈기와 열정의 산물'이라는 메시지를 중심으로 하고 있어요. ✨ 그릿(Grit)이란?안젤라 더크워스는 그릿을 이렇게 정의해요:"장기적인 목표를 향한 열정과 끈기."📌 그릿은 타고나는 게 아니라 훈련 가능한 능력이라는 점에서 많은 위로와 동기를 줬어요. 특히 디자이너와 작가, 유튜버라는 복합적인 일을 하면서 겪는 ‘슬럼프’와 ‘피로감’을 다시 바라보게 되었죠.🧠 GRIT을 구성하는 두 가지 핵심열정(Passion) – 오랜 시간 변하지 않는 관심과 사랑끈기(Perseverance) – 실패해도 다시..

🌍 만우절 특집: 지구는 평평하다?! 믿거나 말거나, 평평이들의 세계관 대공개!안녕하세요, 여러분! 오늘은 만우절을 맞아, 전 세계를 떠들썩하게 만든 '지구 평면설'에 대해 알아보겠습니다.물론, 이 모든 내용은 유쾌한 만우절 농담이니, 재미로 즐겨주세요!🧠 지구 평면설이란?지구 평면설은 지구가 평평한 원반 형태라고 주장하는 이론입니다. 이들은 지구가 둥글다는 과학적 증거를 부정하며, 다양한 음모론을 펼치고 있습니다. 🔍 평평이들의 주장지구는 평평한 원반 형태다: 지구는 평평하며, 가장자리는 남극의 얼음 벽으로 둘러싸여 있다.중력은 존재하지 않는다: 중력은 허구이며, 지구가 위로 가속되기 때문에 물체가 아래로 떨어진다고 믿음.태양과 달은 지구 위를 돌고 있다: 지구 위를 태양과 달이 돈다고 생각.우주..

하루 2번, 7일 만에 -5kg?! 트리니티필라테스와 효소 다이어트 후기운동과 식단관리를 통한 다이어트, 두 마리 토끼를 다 잡고 싶었어트리니티필라테스와 함께한 효소 다이어트 ☀️ 2025년 4월 2일 (화)요즘 거울 앞에 서는 게 좀 무서웠어요.옷맵시는 안 나고, 몸이 자꾸 무거워지고... 😞어느 날, “효소다이어트 로 일주일 만에 3kg 감량”이라는 유튜브 썸네일을 보고 클릭했는데,그 영상 한 편이 제 마음을 움직였어요.“그래, 운동도 같이 시작해보자!”그래서 다이어트의 첫 걸음으로 잠실에서 가까운 트리니티필라테스를 등록했어요 :)평소에도 스탓필라테스가 날씬한 몸매 만들기에 좋다는 얘기를 들어서 관심이 많았거든요!🥗 2025년 4월 5일 (금)효소 다이어트는 하루 2번!아침 공복, 저녁 자기..

2025년 3월 8일 (토)사실, 운동이랑은 거리가 먼 삶을 살고 있었다.아침에 눈 뜨면 회사, 퇴근하면 집,누워서 넷플릭스 켜고, 야식 먹고, 반복.몸은 무거운데…이상하게 움직이고 싶진 않았다.그런데 몇 주 전,유튜브 알고리즘이 추천한 홈트레이닝 영상을 틀어봤다.10분 스트레칭인데,기본 동작 하나조차 제대로 안 되는 나 자신을 보고왠지 모르게 마음이 너무 무거워졌다.😞 그 순간, 깨달았다."이대로는 안 되겠다. 진짜 내 몸이 망가지고 있어." 2025년 3월 10일 (월)'운동 시작해볼까?' 필라테스가 그렇게 좋다길래 검색을 해봤다.집이 서울 잠실이라 ‘잠실필라테스’로 검색 시작.여러 군데가 나왔지만트리니티 필라테스는 뭔가 느낌이 달랐다.사진도 차분하고, 상담 후기가 진짜 따뜻해서용기 내서예약!202..

프란츠 카프카의 소설 변신 줄거리와 리뷰 (feat. 인간소외)안녕하세요, zxjs 입니다. 오늘은 제가 가장 좋아하는 작가 중 한 명인 프란츠 카프카의 소설 ‘변신’을 소개해드리려고 합니다. 어느 날 갑자기 벌레가 된 그레고르 잠자소설 속 주인공 그레고르 잠자는 어느 날 아침 눈을 떴는데 흉측한 벌레로 변해 있었어요.처음에는 깜짝 놀랐지만 이내 자신의 모습을 받아들이고 일상생활을 하려고 노력하는데요.그러나 사람 취급 못 받고 회사에서도 쫓겨나 결국 비극적인 죽음을 맞이합니다.가족들로부터 외면 받는 외로운 삶그레고르는 돈을 벌어오는 가장이었는데 한순간에 쓸모없는 존재가 되어버립니다.그 결과 가정 형편이 어려워져 아버지는 직장을 구하고 어머니는 바느질 부업을 시작하죠.하지만 이런 상황에서도 동생만큼은 그..

📖 요즘 읽은 책 – 『그릿(GRIT)』 by 안젤라 더크워스최근 퇴근 후, 하루 20분 독서 루틴을 시작했어요. 그 첫 번째 책으로 선택한 게 바로 『그릿(GRIT)』입니다. 이 책은 '성공은 재능이 아닌 끈기와 열정의 산물'이라는 메시지를 중심으로 하고 있어요. ✨ 그릿(Grit)이란?안젤라 더크워스는 그릿을 이렇게 정의해요:"장기적인 목표를 향한 열정과 끈기."📌 그릿은 타고나는 게 아니라 훈련 가능한 능력이라는 점에서 많은 위로와 동기를 줬어요. 특히 디자이너와 작가, 유튜버라는 복합적인 일을 하면서 겪는 ‘슬럼프’와 ‘피로감’을 다시 바라보게 되었죠.🧠 GRIT을 구성하는 두 가지 핵심열정(Passion) – 오랜 시간 변하지 않는 관심과 사랑끈기(Perseverance) – 실패해도 다시..

프란츠 카프카의 소설 변신 줄거리와 리뷰 (feat. 인간소외)안녕하세요, zxjs 입니다. 오늘은 제가 가장 좋아하는 작가 중 한 명인 프란츠 카프카의 소설 ‘변신’을 소개해드리려고 합니다. 어느 날 갑자기 벌레가 된 그레고르 잠자소설 속 주인공 그레고르 잠자는 어느 날 아침 눈을 떴는데 흉측한 벌레로 변해 있었어요.처음에는 깜짝 놀랐지만 이내 자신의 모습을 받아들이고 일상생활을 하려고 노력하는데요.그러나 사람 취급 못 받고 회사에서도 쫓겨나 결국 비극적인 죽음을 맞이합니다.가족들로부터 외면 받는 외로운 삶그레고르는 돈을 벌어오는 가장이었는데 한순간에 쓸모없는 존재가 되어버립니다.그 결과 가정 형편이 어려워져 아버지는 직장을 구하고 어머니는 바느질 부업을 시작하죠.하지만 이런 상황에서도 동생만큼은 그..

명상록, (천년의 철학과 지혜) 리뷰 아우렐리우스 마르쿠스 아우렐리우스의 지혜 인생에서 철학의 중요성 우리는 일생 동안 끊임없는 도전과 불확실성의 흐름을 경험합니다. 바로 이 순간에 우리는 안내와 방향을 모색하죠. 그리고 진정으로 우리와 동행하고 우리의 여정을 인도해 줄 수 있는 것은 단 한 가지, 즉 철학인거죠. 마르쿠스 아우렐리우스의 치세 로마 제국의 황제 마르쿠스 아우렐리우스는 40세에 아버지의 뒤를 이어 공동 황제가 되었습니다. 제국을 통치한 경험이 부족했음에도 불구하고, 마르쿠스는 엘리트 교육과 행정 기술을 높이 평가받았습니다. 그러나 그는 아들들에 대한 사랑으로 이탈리아 너머의 영토에 대한 직접적인 지식을 얻는 것을 방해하는 도전에 직면했습니다. 마르쿠스와 그의 형제 루시우스는 그의 재위 첫 ..

지루하면 죽는다 북 리뷰 줄거리 및 서평 -도파민 기폭제를 찾는 창작자들의 필독서 책의 저자 조나 레러는 신경과학과 문학을 전공한 저널리스트이자 작가로, 스물여섯, 젊은 나이에 『프루스트는 신경과학자였다』를 출간하며 주목과 인기를 얻었고, 올리버 색스, 안토니오 다마지오 등 세계적 석학들에게 찬사를 받은 뇌과학계의 슈퍼스타입니다. 과학적 시선으로 인간과 예술을 탐구해온 그는 이 책에서 사람은 무엇에, 어떤 이유로 매료되는지, 나아가 그런 경험을 설계하는 방법은 무엇인지에 대해 깊이 있는 통찰을 제공하고 있습니다. 작가 Jonah Lehrer가 쓴 이 책의 원래 제목은 미스테리 Mystery입니다. 우리말 번역으로 "지루하면 죽는다"로 바꿨습니다. 한국판이 원제보다 원제 훨씬 더 강렬합니다. 제목부터가 지..

대도시 거주자들은 복잡한 장식 패턴이 있는 세라믹 머그잔에 검은 커피를 마십니다. 물론 이 커피는 멀리 떨어진 재배자들로부터 수입되는 사치품이지만, 그 카페인이 제공하는 활력 없이는 큰 회의가 시작되지 않습니다.이것이 뉴욕시의 커피 습관일까요? 아마도. 그러나 거의 1000년 전, 미국에서 가장 큰 원주민 정착지였던 카호키아 주민들도 야우폰 홀리(yaupon holly)에 대한 그들의 식욕에 대해 같은 이야기를 할 수 있었을 것입니다.발굴된 도자기의 화학적 흔적에 따르면, 카호키아인들은 걸프만과 남대서양 해안에서 수백 마일 떨어진 곳에서 자라는 야우폰을 현재의 세인트루이스 대도시 지역까지 운송했습니다. 그곳에서 중요한 종교적 또는 정치적 행사가 있기 전에 잎을 끓여 "검은 음료"를 만들었습니다. 초기 유..

창원에서 가보고 만족스러웠던 뺑드마티네 빵집&커피 커피도 맛있고 빵도 당연 맛있다 근처 길가에 주차해야하는 여건인데 갈때마다 주차는 무난했다. 자주 가지만 찍은 폰 용량이 모자라서 사진을 다 지워서 남은 사진이 이거 하나다. 뺑드마티네는 아침 11시 오픈이다. 브런치로 가기에도 무난하다 난 남들이 방문해도 좋은 가게만 소개한다 아기와 가볼만 한 곳이라는 생각도 든다 경남 창원시 성산구 단정로98번길 17-9 자세한 정보는 https://naver.me/5dyMW4AB 뺑드마티네 : 네이버방문자리뷰 157 · 블로그리뷰 177m.place.naver.com

영동시장에 영동소금구이 .삼합. 관자,삼겹살,김치 특히 김치는 너무 매력적​

진해 임자도(도토리 들깨 수제비)